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元旦快乐、元旦过后巧养生,新年健康有保障!

2019-06-08来源:淘漏收藏网

元旦快乐

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元旦,即公历的1月1日,是世界多数国家通称的“新年”。元,谓“始”,凡数之始称为“元”;旦,谓“日”;“元旦”意即“初始之日”。元旦又称“三元”,即岁之元、月之元、时之元。

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自西历传入我国以后,元旦一词便专用于新年,传统的旧历年则称春节。公元1911年,孙中山领导的辛亥革命,推翻了满清的统治,建立了中华民国。各省都督代表在南京开会,决定使用公历,把农历的正月初一叫做“春节”,把公历的1月1日叫做“元旦”。不过当时并未正式公布和命名。为了“行夏正,所以顺农时,从西历,所以便统计”,民国元年决定使用公历(实际使用是1912年),并规定阳历(公历)1月1日为“新年”,但当时并不叫“元旦”。

今天所说的“元旦”,是新中国成立前夕的公元1949年9月27日,中国人民政治协商会议第一届全体会议决议:“中华人民共和国纪年采用公元纪年法”,即是我们所说的阳历,为了区别农历和阳历两个新年,又鉴于农历二十四节气中的“立春”恰在农历新年的前后,因此便把农历正月初一改称为“春节”,阳历一月一日定为“元旦”,至此,元旦才成为全国人民的欢乐节日。

元旦的“元”字,它本身就有“初”、“始”的意思,也就是刚刚开始。

所以当“元”和“旦”组合在一起,说的就是一年刚开始的第一天早晨。这样,用“元旦”来形容新年的第一天再合适不过了。

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【元旦巧养生】 



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元旦是公历新年的开始,所谓好的开始等于成功了一半,临沂同德中医医院祝大家元旦快乐!


元旦过后做好养生,能帮助大家开启一年的健康生活。那么,元旦节这个时间段内我们在衣食住行方面应该如何做呢?


HELLO 2019


衣:十层单不如一层棉


很多人认为穿的衣服越多越暖和,这实际上是一个误区。保暖的关键不是穿多少层,而是衣服的材质。棉和羽绒因为存在大量空隙,能容纳一定量空气,保暖效果会好一点。俗语有句话叫“十层单不如一层棉”,说的也是这个道理。


需要注意的是,患有慢性气管炎、肺气肿及胃部疾病的老年人最好穿件棉背心;患有心血管疾病的老人衣服不能太重,太重会影响血液循环和妨碍行动,应选择轻软面料;关节活动不够灵便的老年人应尽可能穿对襟开扣的毛线衣,纽扣也宜少些,便于穿脱。


食:养肾为先


冬季人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。


住:早卧晚起勤开窗


冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒,引发基础慢性病及心脑血管疾病。


早卧: 一般晚上9时为宜;


晚起:等日出起床为宜,不要过早起床锻炼身体,睡眠时间可比其他季节稍长。


冬季勤开窗有利于身体健康,冬季室内要保持一定的温湿度,不要蒙头睡觉,不要夜间憋尿。


行:黄昏锻炼更科学


黄昏练比晨练更值得提倡,更合乎科学。太早晨练易诱发心脑血管疾病。

     

冬季应尽量选择早晨阳光出现、气温升高后再外出运动。对于体内已经养成早起生物钟、天未亮自然醒又一时调整不过来的人群而言,可以在起床之后,先喝一杯温开水,然后在室内进行一些简单的小幅度运动,让身体气血运转、完全暖透,然后等气温稳定后再外出运动。冬季适合的运动有散步、太极、放风筝、爬山等。



元旦快乐




  临沂同德中医医院  

简  介


临沂同德中医医院是一家由临沂市卫计委批准成立的非营利性、综合性中医医院,有着百年中医传承史。现为全国中医之家会员单位、山东省立医院远程会诊会员旗舰单位、市级“脑病重点专科建设”医院、居民医保定点医院、城镇职工基本医疗保险定点医院。其当家人尤从选先生是由山东省命名的“山东省名中医”。

医院起于清朝末年光绪年间,是在“尤氏中医”的基础上发展起来的,距今有130余年的传承史,拥有具有自主知识产权的中医基本验方和配剂数十种,独创“尤氏深针”理疗技术和专治脑血管病的“五联综合疗法”,开放床位百余张,160名医护人员,20余名知名医疗专家常年坐诊,有综合门诊楼、康复楼、影像楼、病房楼各一座,建筑面积14000多平方米,设中医科、内科、外科、妇科、儿科等20余个医疗医技科室,配有磁共振、CT、四维彩超、脑彩超、全自动生化分析仪、电子胃镜、肠镜、宫腹腔镜、关节镜等30多台先进医疗设备。



医院地址:临沂市兰山区涑河北街与大阳路交汇处

健康服务热线:18605393120

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