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中医养生:怎么甩掉大肚子,调理好脾就行了

2019-08-10来源:华奥星空

民间有这么一句俗语——人活一口气,还真是这样,从中医中医理论学上来说,这口气就是我们的脾产生的。可以说要想活得久脾胃就必须好!比如说,人在生病的时候只要胃口还行,还能吃的进东西那就可以说是没有问题的。但要是人都已经吃不进东西了,脾胃之气尽了,那就是真的病入膏肓,油尽灯枯了!


脾是运化食物的脏腑,可以说大多数肚子大的人都是因为脾的运化功能不好,使体内食物无法得到有效的消化,而导致大腹便便的!对脾的探讨自是源远流长,就比如明末医家孙文胤就认为脾胃对五脏六腑的影响都很大:

第一,脾胃不好可以引发心脏病。这点相信很多人都不知道,脾胃又怎么会影响心脏呢?要知道,心脏是需要气血来供养的,而统筹气血的就是我们的脾脏。试想脾没有足够的力量统筹气血,那我们的心脏是不是就危险了呢?是不是就会引发一系列的心脏疾病了呢?

第二,脾胃不好会引发脂肪肝。脾胃会影响肝脏是中医界普遍认同的理论。比如脾胃没有办法消化食物,就会引发脂肪肝,肝脏损坏的话就会使得我们人体内的垃圾不能得到处理。这些垃圾堆积在肝脏里,会影响肝的供血和其他功能,非常容易发生脂肪肝。

第三,脾不好还特别容易感冒。中医认为,脾属于土,肺属于金。我们都知道,土是生金的,所以脾胃的好坏可以影响肺气的盛衰。我们都知道,我们体内最高的脏器就是肺了。每当邪气入侵我们身体的时候,肺脏就首当其冲了。在肺脏已经受到病气侵害的时候,我的再脾虚那就是火上浇油了。故而脾气虚的人是特别容易患上感冒或者其他的呼吸系统疾病的。


第四,我们大多数人的体型就是受脾的影响!为什么呢?小编这就好好解释一下:气,它是推动人体体内垃圾的动力。食物的消化依靠脾胃,气的生成在前文中也提到了,也是依靠脾气生成的。脾气一旦虚了,那气也就不足了,气不足就没有办法把体内的脂肪垃圾给排泄掉,那这样体内的垃圾是不是就堆积在肚子里了呢?而脂肪就是那个没有被气推动消化掉的垃圾!所以说,脾虚会让人发胖!想知道为什么那多年轻时又瘦又好看的人到中年会发胖吗?那是因为人到中年脾胃功能下降,中气不足,没有足够的气把代谢脂肪。对想要减肥的人来说,健脾才是最重要的!那我们又怎么来判断我们的脾好不好呢?想知道脾好不好,通过看脸就知道了,下面我们就来列举一下。

首先是看脸色,脾虚的人面色通常都是蜡黄的。平时,需不需要补脾呢?其实脾胃不好吃饭也没有胃口,什么也不想吃,吃一点就容易腹胀,还伴有拉肚子的症状。

其次是看食指,五个手指都能反应五脏的情况,而食指就可以我们反映整个脾胃的状况。食指关节无缘无故的弯曲变形和根部有酸痛感,都提示消化功能出现问题。我们食指指甲角靠大拇指的一边有一个商阳穴,如果这个穴位范围里出现硬块和结节或者颜色突然改变的话,就说明我们的脾胃正处于虚弱状态。平时有空的时候我们可以多多按揉这个穴位,这样可以调理脾胃的运化功能。当然,除了看食指之外,还可以试试并拢手指,看看手指间有没有缝隙。如果手指根部缝隙过大,那可不是什么漏财手,而是提示脾胃出现问题。

然后是看眼睛。中医院里的脾胃科医生面诊的时候通常都会看患者的下眼睑。患有脾胃病症的人下眼袋会有明显的水肿, 这又是为什么呢?有兴趣的亲可以去看看十二经脉的循行路线。原来这下眼睑就是胃经经过的地方,水是会随着经脉循行停滞在下眼睑。所以,要想彻底消除眼袋,补脾胃那是必须的了!

最后我们再来看看最准确的——看舌头。脾胃的情况都会反映在舌头上,只要有一下这几个特点中任何一项都是提示脾胃不好:

1.舌体胖、大;

2.舌边有齿痕;

3.舌面竖沟;

4.舌表有裂纹;

5.舌苔厚腻发黄。

知道了怎么判断脾的好坏,那就到了今天的重点——怎样甩掉大肚子!小编认为,甩掉大肚子的重点就是调理好脾。脾胃疾病只有三分需要治疗,而剩下的七分都是靠我们平时保养。下面是一些比较简单的养脾小方法,都是小编精心为大家准备的哦,有了这些小诀窍我们就能养好脾胃,身材也会越来越好!

一、常揉腹

我们的六腑都在腹部,它们的作用就是消化食物,吸收营养和排泄废物。如果我们做好腹部的保健,就能增强的我们的消化能力,肥胖、高血压、高血脂等病也就和我们无缘了。那怎么做呢?让小编给给你们讲一讲:先把双手搓热,然后双手重叠置于腹部,以肚脐眼为中心顺着顺时针的方向轻揉,从小到大转摩36 圈,再换成逆时针方向由大到小绕脐摩36圈,这样做可以有让我们的胃肠加速蠕动,促进消化。

二、吃山药

山药可是个好东西,既可以调养脾胃还能补肾。晚上容易盗汗的亲,平时就可以多吃一点。其中铁棍山药的效果最好,这种山药刺有多又硬,不管是蒸着吃还是煮着吃效果都好。煮粥就很能平补脾胃咯!山药最大的好处就是它滋补但是不会腻,其他食物滋补多了就容易生湿,湿气多了就会妨碍脾。但山药不会,它不热不燥,是补脾胃的良药,尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。

三、用陈皮

一向脾胃虚弱的人,最好在家里把陈皮准备上。小编就经常听外婆说一两陈皮能抵得上一两黄金,当时也不知道是为什么,只记住了陈皮是个好东西。直到小编后来学了医才知道陈皮究竟好在哪儿!作为一味常用中药,陈皮的功效却丰富到没有道理——理气?它行!调中?它可以!化痰?没问题!所以说啊,这样样争对脾胃病症的功效都摆在这儿了,它不用于治疗脾胃虚寒都没有道理!我们平时在家烹饪荤腥时可以适量地加入陈皮,不仅肉类的腥膻味能被去掉,陈皮醒脾的功效也能减少肥甘厚腻对脾的伤害。

五、喝四宝

四包其实就是四味中药组成。在此献上此药方——莲子肉和芡实分别十克,二十克山药,三十克熟薏米仁。熬粥时加上一两把大米,坚持喝一个星期就能看到成效。再坚持每天早晚喝半个月,脾胃功能就会慢慢地恢复。除了食补以外,还要多注意我们自身的饮食习惯。我们的脾胃特别怕冷、怕湿、怕撑、怕甜。所以说不要着凉,不要吃得太多,不要吃得太甜,潮湿的地方要少去。另外,酒要少喝,辣要少吃,这也是我们都知道的。

说了这么多,相信大家都知道脾胃有多重要了吧!无论男女老少只要脾胃好,100岁都健步如飞,身轻如燕,无病无灾。这可不是画大饼哦!


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