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白发长在这可能是病

2019-07-14来源:观察电讯

不久前,一名“80后”官员因为满头白发显老而遭到网友的热议。的确,不仅是现代,就是在古代,因为早生华发,也引起过许多人的感慨,比如说诗人岑参,面对镜子中的白发,发出了“白发生偏速,交人不奈何”的慨叹。

那么令大家都烦恼的白头发到底是怎么来的呢?长了白头发怎么延缓白发生长的速度?今天,就让专家详细给我们讲解一下有关白发的那些事。

本期专家

张敏:北京中医药大学针灸推拿专业博士、硕士研究生导师,现任长春中医药大学附属医院针灸科副主任。世界中医药学会联合会刮痧罐疗委员会常务理事;中国针灸学会委员;吉林省针灸学会刮痧罐疗委员会副主委兼秘书长;吉林省针灸学会针灸基础委员会常委。


白发长在这可能是病

人为什么会长白头发

张敏:正常情况下,人的头皮毛乳头内有丰富的血管,为毛乳头、毛球部提供充足的营养,黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍,不能运送到毛发中去,导致毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时,就会出现白发。

《黄帝内经》云:“发为血之余”。中医认为,精和血是构成人体最重要的精微物质,人体内外一切有形的器官和组织都赖以精血的充养,肾藏精,肝藏血,故头发与肝肾有密切关系,《医方类聚·卷之五·五脏门简易方·五脏主配》曰:“肾者,主蛰封藏之本,精之处也。其华在发,血之余,脑之所养……”其华在发,肝肾强健,则精血有余上荣于头,所以毛发浓密乌黑。肝肾亏虚则精血不足,血即亏则无以余,故使毛发失泽,出现白发。当然,白头发也不是老年人的专属,正如《濒湖脉学·七方诀·二十·弱》所言:“阳陷入阴精血弱,白头犹可少年愁。”可以见得,如果精血不足,年轻人也会出现恼人的白发。

白头发长在哪儿最应该警惕

张敏:白发在各个年龄段都可能发生,但是,不同的位置出现白发代表着身体不同的部位出现了问题。从经络学角度讲,如果这三个部位出现了白发,就提示你的身体出现了问题。

(1)白头发长在前额提示脾胃失调

前额为足阳明胃经循行所过之处,而脾与胃相表里,所以前额对应的脏腑反射区是脾胃,脾胃为气血生化之源,脾胃不和,生化乏源,以致气血不足,不能濡养头发从而导致头发变白,因此平时应注重调理脾胃。怎么样调理脾胃?三餐要有规律的进食,饮食宜清淡,多吃健脾养胃易消化的食物,例如粥、面条、薏苡仁、粳米等等,适量运动,少吃生冷辛辣刺激之品。

(2)白头发长在两侧提示肝胆火旺

头部两侧,靠近耳朵,从中医经络上讲,足少阳胆经循行人体头部两侧,分支进入耳中,而肝与胆互为表里,所以头部两侧对应的脏腑反射区是肝胆,肝火旺盛的人多数都是性情急躁易怒,肝火为相火,在下易妄动,煎灼气血津液,导致精血不足,而生白发。我们平常会发现两鬓斑白的人大多脾气暴躁,并且常有口干、口苦、眼睛发红等,这是由肝胆火旺引起,进而肝火横逆犯胃,导致脾胃受损。所以,头部两侧长白发的人要注意调整好自己的情绪和心态,避免肝火过旺对身体产生损伤。

(3)白头发长在后脑勺提示肾气不足

足太阳膀胱经循行于后头部,也就是常说的后脑勺,而膀胱与肾相表里,所以后脑勺对应的脏腑反射区是膀胱与肾,肾气不足,精血亏虚,则生白发,所以后脑勺长白头发说明肾出现了问题,这一类人还常有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅的表现,这是肾气不足导致的。建议这类人多吃一些黑色和补肾的食物,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、枸杞、核桃等等,可以补肾乌发。

白发长在这可能是病

如何延缓白发的产生

张敏:除了疾病、药物和遗传等不可抗拒的因素外,想要延缓白发的产生,健康的精神状态是一个很关键的因素。如果一个人长期郁郁寡欢,心境不佳或精神高度紧张,操劳过度,头发会由黑变白。相反,对生活持乐观的态度,保持愉快的情绪,有助于头发乌黑亮丽,延缓白头发产生。毛发是皮肤的附属器,它同身体其他各部位的器官、组织一样,需要充足且均衡的营养,维生素和一些微量元素都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。

另外,俗语说“千过梳头,发不白”,在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈,并揉搓头皮。坚持勤梳头,它不仅能保持头皮和头发的清洁,而且能加速血液循坏,增加毛乳头的营养,从而达到防止头发变白的效果。

如何减缓头发变白的速度

张敏:当白发产生后,很多人会着急上火,急迫的心情会加快头发变白的速度。此时,应该找到导致白发产生的原因,不要盲目地尝试各种方法,多数情况下,这些方法不仅不能达到效果,反而会背道而驰,应寻求专业医生进行早期治疗,同时还要反思自己的生活态度与作息习惯,将自己给予白发的关注转移到其他事情上,避免自己陷入白发的烦恼中。可以从饮食与生活习惯的改变来着手,不偏食,少吃人工添加的食品,尝试自制黑发药膳食用,多吃维生素类的食品,特别是新鲜蔬菜,少吃油腻的东西等,每天保持充足的睡眠时间,勿操劳过度,坚持体育锻炼,经常梳头,勤按头皮。

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发白须不白、须白发不白、花白头都是怎么回事

张敏:

(1)花白头

花白头没有像上文提到的两鬓或是前额头顶部位一样,白发集中生长在一定区域内,而是满头乌发中没有规律地夹杂着白发。花白头很多出现在青少年、中年和那些大脑过度使用的人群,在高强度的工作中,精血被消耗的同时又没有得到及时补充。如果你是花白头发,十有八九你是一个非常聪明的人,思维敏捷、头脑灵活是你的优点,然而,美中不足的是你常常会容易激动。中医讲怒伤肝,喜伤心,思伤脾,恐伤肾,激动的状态常常使得这些情绪在很短时间里汇聚到一起。用阴阳解释便是,脑子一会阴一会阳,控制自己情绪的能力比较差,因而烦恼生白发。此时需要注意的是,五脏六腑虽然没有出现实质性改变,但却均处于亚健康状态。所以,学会控制自己的情绪,尽量保持情绪的稳定,调整自己的饮食结构十分重要。人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系,食物有不同的作用,用食物调节出快乐的情绪最好不过,若再配合黑芝麻、黑豆、桑葚等养发黑发的食物,更会达到理想的效果。

(2)发白须不白与须白发不白

《黄帝内经》上古天真论篇第一,“五八,肾气衰,发堕齿槁;六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白”,胃脉走前额,男子的头部有头发和胡须,于是,有的男人发白须不白,有的却是须白发不白。那么这是什么原因造成的呢?

男人长胡须是由冲脉所主。冲脉的起点为会阴,对于男子来说,联系的是两个睾丸:冲脉伴随人体正中线的任脉,缓缓而上,男子阳气足,阳气上行停留在下巴、嘴边、人中这些部位,于是男子在这些地方长胡子。《黄帝内经》将冲脉归在奇经八脉,十二正经和奇经八脉并非是同样的一套系统。十二正经是我们人体正常的生理系统,奇经八脉是补充元气的系统。所以头发和胡须,恰恰是表明了我们人体两个方面的一个问题。肾虚就会头发白,任督、冲脉虚的话就会胡须变白。所以,发白须不白,则提示肾虚而任、督、冲三脉不虚;发不白须白,则提示任督脉和冲脉虚,而肾不虚。

白发长在这可能是病

生发乌发小贴士:自制药膳

要防止头发过早变白,应常吃乌发食物,如黑豆、黑芝麻、核桃仁、松子仁、紫米、胡萝卜、紫甘蓝、香菇、黑木耳、乌鸡、甲鱼、海参、黑枣、柿子、桑葚、紫皮葡萄等。今天通过食疗的方式为大家提供可以自己在家做的生发乌发的小秘方和一些药膳。

生发乌发小秘方:

(1)黑芝麻

取黑芝麻60克用文火炒熟,碾轧成粉,配入1/6量的红糖,贮于瓶中密封保存,早、晚各用温水调服1小匙(约6克)。黑芝麻味甘,性平,归肝、肾、大肠经,能促使肾亏引起的白发转黑.一般服用60天可见效。

(2)黑豆、白果、黑芝麻、何首乌“混合套装”

黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟。然后再取黑芝麻100克,何首乌150克炒熟。将这4种食材混合在一起,装在一个瓶子里,这个食谱可以在早餐以后食用,每天早饭以后取出一点来食用,可以直接嚼碎吞食,也可以用开水冲食。具体哪种方案依照自己的口味来定。

(3)要喝黑豆浆

可以将泡发好的黑豆洗净沥去水分,放入豆浆机中,加入适量水,启动豆浆机,打成豆浆。也可以制作“高配版”的黑豆浆:需要核桃1.5个,山药2片,黑豆30克,黑米20克,黑芝麻10克,芡实10克,南瓜子10克,枸杞10克,水1200毫升;先将山药、黑豆、黑米、芡实泡发好,然后将以上材料倒入豆浆机中,打成黑豆浆。

(4)三黑粥

乌发界的“三大天王”:黑豆、黑米、黑芝麻,用他们制出来的粥养发效果非常棒:黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味后食用。经常食用能乌发润肤美容,非常适合须发早白及贫血的人食用。

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中药药膳:

(1)乌须黑发药酒

当归、枸杞子、生地黄、人参、莲心、桑椹子、何首乌各120克,五加皮60克,黑豆(炒香)250克,槐角子30克,没石子1对、旱莲90克,五加皮酒1500毫升。

方法:将前12味视情切片或捣碎,入布袋,置容器中,加入五加皮酒,密封,浸泡21天后,压榨以滤取澄清液,贮瓶备用。药液晒干,共研细本,为丸,如梧桐子大,备用。口服,每日适量饮用,并送服丸药。

功用:可以补肝肾、益气血、乌须发、固肾气。可用于治疗肾气不固、气血虚弱所致的须发早白、腰酸的症状。

(2)何首乌黄芪鸡蛋煲

何首乌60克,黄芪、茯苓各20-30克,鸡蛋2个,熟地黄少许。

方法:加水500毫升同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟。

吃蛋饮汤,早晚各服一次。

功用:可补肝滋肾,适用于肝肾不足引起的须发早白、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

(3)乌发丸

地黄100克,墨旱莲50克,制何首乌100克,黑豆(微炒)50克,女贞子(酒蒸)50克,黑芝麻50克。

方法:以上6味,粉碎成细粉,过筛,混匀,每100克粉末加炼蜜65—85克,制成大蜜丸即得。口服,一次1丸,一日2—3次。

功用:滋阴凉血乌发。可用于青少年少白头的症状。

(4)黑豆排骨汤

黑豆50克,排骨200克。

方法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块。凉水将排骨下锅,大火煮开。开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫。加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。

功用:黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。

(5)黄芪参首乌炖猪脑

猪脑2副,何首乌30克,党参15克,北黄芪15克,红枣4枚,生姜2片,盐适量。

方法:将猪脑放清水里浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去红筋,洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用;红枣去核、生姜去皮,洗净,何首乌、党参、北黄芪洗净备用;将所有材料倒入炖盅里,倒入适量的凉开水,盖上盖子隔火炖4小时,最后加盐调味即可。

功用:补肾益精,补益气血,具有生发的功效,让你的头发更黑更浓密。

(6)黑豆雪梨汤

黑豆30克,雪梨1-2个。

方法:将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次,连用15-30日。

功用:治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱,色白,倦怠乏力的症状。

(7)仙人粥

何首乌50克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

方法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

功用:养血益肝、因精补肾、乌须发,适用于须发早白和头发枯黄的人。


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